martes, 20 de noviembre de 2012

Cuándo dirigirse a la Guardia Civil


Cuándo dirigirse a la Guardia Civil

 Competencia funcional y territorial

La Guardia Civil es un Cuerpo de Seguridad del Estado que, de acuerdo con la Constitución, tiene asignada como misión genérica la“protección del libre ejercicio de los derechos y libertades y garantizar la seguridad ciudadana”. Esta misión se materializa garantizando la seguridad pública y asistiendo a los ciudadanos, intentando ofrecer una respuesta policial eficaz y solvente que contribuya a la sensación de seguridad.
En este marco, los ciudadanos serán atendidos en todas las ocasiones que así lo requieran, comprendiendo la asistencia por hechos:
Vigilancia territorial con lanchas y helicóptero

  • Ocurridos en su demarcación.
  • Que entren en el ámbito competencial.
  • Investigados por la Guardia Civil.
  • Cualquier otro caso.


La Guardia Civil velará por el cumplimiento de la Leyes, auxiliará y protegerá a las personas y asegurará la conservación y custodia de los bienes que se encuentren en peligro por cualquier causa, vigilará y protegerá edificios e instalaciones públicas, velará por la protección y seguridad de las altas personalidades, mantendrá el orden y seguridad ciudadana, prevendrá la comisión de actos delictivos, investigará los delitos para descubrir y detener a los culpables y colaborará con los servicios de protección civil en los casos de grave riesgo, catástrofe o calamidad pública.
Corresponde al Cuerpo Nacional de Policía ejercitar estas funciones en las capitales de provincia y términos municipales y núcleos urbanos determinados por el Gobierno, ejerciéndolas la Guardia Civil en el resto del territorio nacional y el mar territorial. En referencia a la competencia territorial, hay que añadir la existencia de policías autonómicas y locales, que tienen asignadas de forma expresa determinadas funciones policiales en su ámbito territorial.
Así mismo, en el marco de las funciones encomendadas por el vigente marco jurídico a las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado, la Guardia Civil tiene asignadas competencias exclusivas:
  • Las derivadas de la legislación vigente sobre armas y explosivos.
  • El resguardo fiscal del Estado y las actuaciones encaminadas a evitar y perseguir el contrabando.
  • La vigilancia del tráfico, tránsito y transporte en las vías públicas interurbanas y vías urbanas no asignadas de forma expresa a policías autonómicas o locales.
  • La custodia de vías de comunicación terrestre, costas, fronteras, puertos, aeropuertos y centros e instalaciones que por su interés así lo requieran.
  • Velar por el cumplimiento de las disposiciones que tiendan a la conservación de la naturaleza y medio ambiente, los recursos hidráulicos, la riqueza cinegética, piscícola, forestal y de cualquier otra índole relacionada con la naturaleza, a excepción de las zonas donde exista competencia de policía autonómica o local a este respecto.
  • La conducción interurbana de presos y detenidos.
  • La seguridad de las altas personalidades.
  • La recepción de datos de interés para el orden y la seguridad pública, manteniendo una amplia estructura de análisis y difusión de la información en beneficio de la seguridad pública.
  • Aquellas otras que le atribuya la legislación vigente.
No obstante, las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad están obligados a la cooperación recíproca en el desempeño de su labor, colaborando e informándose entre ellas y coordinándose entre sí. Además, según la sentencia de la Sección Quinta de la Sala Tercera, de lo Contencioso-Administrativo del Tribunal Supremo; “... no existen separaciones estancas y puras [... de competencias exclusivas entre Fuerzas y Cuerpos de Seguridad...]” por lo que se podrá recurrir a la Guardia Civil no solo en su ámbito territorial y competencial exclusivo sino en todo momento en que sea preciso, puesto que la propia Institución realizará las actuaciones necesarias o las derivará a otras Fuerzas y Cuerpos de Seguridad si fuera necesario, siendo atendido hasta el momento en el que el Cuerpo competente se encuentre en disposición de hacerlo.
vaciovacio

viernes, 16 de noviembre de 2012

Calculadora de dieta y porcentaje de grasa corporal


Calculadora de dieta y porcentaje de grasa corporal

Calculadora
Los efectos de una dieta o un programa de ejercicio pueden verificarse solamente por medio de datos biométricos exactos. Esta página web le ayudará a calcular su Índice de Masa Corporal (IMC), el índice cintura/altura, el porcentaje de grasa corporal, y la masa corporal magra. La calculadora también estima la cantidad de calorías y proteínas necesarias para su nivel de actividad. Para seguir el progreso de una dieta, es necesario pesarse y medirse cuando menos una vez por semana y apuntar las medidas en un diario. Si conserva los datos en una hoja de cálculo (por ejemplo, Microsoft Excel) usted podrá crear gráficos para ver las tendencias más fácilmente.
El equilibrio entre el número de calorías de los alimentos que comemos y el número de calorías que nuestro cuerpo consume determina si bajamos o aumentamos de peso. El exceso de calorías es generalmente almacenado en forma de grasa corporal. Para mantener un peso constante, el número de calorías en nuestra dieta debe ser igual al número de calorías que usamos a través de ejercicio, que se excretan como desechos, materias grasas, flujo menstrual, eyaculaciones, o que se utilizan para la renovación de la piel, pelo, uñas, y otros órganos. Para perder peso, debemos consumir menos calorías que las que necesita nuestro cuerpo. De esta manera, la grasa corporal provee una parte de las calorías que necesitamos. Consulte con un médico o dietista antes de comenzar cualquier dieta, especialmente si usted toma medicamentos.
Cómo medir la grasa corporal
Como Medir el Cuerpo
El cuerpo necesita proteínas para mantener los músculos y para producir hormonas. Los ácidos grasos esenciales son necesarios para la replicación celular y para mantener la estructura del sistema nervioso. Por lo tanto, cualquier reducción de calorías se debe realizar mediante la reducción de grasas saturadas y los hidratos de carbono. Una dieta siempre debe proporcionar una cantidad adecuada de proteínas y ácidos grasos esenciales (AGEs). El cuerpo necesita cuando menos 15 gramos de AGEs por día, que pueden obtenerse comiendo pescados y nueces. Dietas muy bajas en calorías (menos de 1300 calorías por día) deben evitarse porque en general no proporcionan todos los nutrientes necesarios para la buena salud.
El formulario que aparece a continuación calcula el requisito diario de proteína, el Índice de Masa Corporal (IMC), el índice cintura/altura, y el porcentaje de grasa corporal utilizando la circunferencia de varias partes del cuerpo. Estas cifras le pueden ayudar a estimar el progreso del mejoramiento de su cuerpo. El cálculo del porcentaje de grasa corporal requiere que las mediciones tengan una exactitud de medio centímetro o 1/4 de pulgada. Al medir, asegúrese de que la cinta esté un poco apretada pero que no comprima la piel.
  • Altura - se mide sin zapatos
  • Peso - se mide en la mañana sin ropa, después de ir al baño, y antes de comer o beber.
  • Cintura (Hombres) - se mide horizontalmente, al nivel del ombligo
              (Mujeres) - se mide horizontalmente, al nivel de la anchura abdominal mínima
  • Cuello - se mide debajo de la laringe con la cinta inclinada ligeramente hacia el pecho.
  • Cadera (Mujeres solamente) - la mayor circunferencia horizontal alrededor de las caderas
Introduzca su altura, peso, y otra información, y pulse el botón "Calcular".
 Unidades inglesasSistema métrico
Altura   pies     pulgadas    centímetros  
Peso libras       kilogramos    
Cintura pulgadas   centímetros  
Cuello pulgadas   centímetros  
 Cadera (Mujer)  pulgadas   centímetros  
SexoHombre       Mujer
Nivel
de
Actividad
sedentario  Actividades pasivas:
Ver televisión, trabajar sentado, leer, conducir un coche 
moderado Actividades animadas:
Caminar una hora por día, nadar, correr, jugar tenis 
activoActividades vigorosas:
Jugar deportes dos o más horas al dia, mover muebles 
Índice de Masa Corporal (IMC):   
Índice cintura/altura:   
Porcentaje de grasa corporal:   
Masa corporal magra:   

 
 
Weight-loss Tips
Calculadora de Dieta
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¿Que significan los números?

  • Índice de Masa Corporal (IMC) - El IMC se calcula dividiendo el peso por el cuadrado de la altura. El número da una idea de la proporción del cuerpo. En general, el número es pequeño para las personas delgadas y grande para la gente gorda. Las personas con un IMC de 25 o más se consideran con sobrepeso, a menos que tengan un cuerpo muy muscular. El IMC no considera la proporción de grasa y músculo. Una persona muscular con un porcentaje bajo de grasa puede clasificarse incorrectamente como obeso utilizando solamente el IMC. Ésta es una deficiencia bien conocida del IMC. Si su IMC es 25 o mayor, pero su índice cintura/altura es menos de 0.5 y su porcentaje de grasa corporal está en el rango de "deportista" o "fitness", usted es probablemente muscular y no gordo. 

    Debajo del peso normal IMC menos de 18.5
    Peso normalIMC de 18.5 a 24.9
    SobrepesoIMC de 25 a 29.9
    ObesidadIMC 30 o mayor

          Ronnie Coleman
    IMC=36.6IMC=41.4
    El IMC no toma en consideración la distribución del peso.

    Forma típica del cuerpo correspondiente al Índice de Masa Corporal
    Índice de Masa Corporal de los hombres
    Índice de Masa Corporal de las mujeres
  • Índice cintura/altura - EL índice cintura/altura se determina dividiendo la circunferencia de la cintura por la altura. Un valor índice cintura/altura de 0.5 o mayor es indicativo de adiposidad abdominal que se asocia con un riesgo elevado para las enfermedades cardiovasculares arteriosclerósicas.
  • Porcentaje de grasa corporal - El porcentaje de grasa corporal se calcula utilizando las fórmulas desarrolladas por Hodgdon y Beckett[6]. Las fórmulas requieren las mediciones en centímetros con una precisión de 0.5 cm. El formulario ha sido adaptado para aceptar también unidades inglesas. Los hombres y las mujeres requieren diferentes métodos de medición porque los hombres generalmente acumulan grasa en el abdomen (cuerpo tipo manzana, o "barriga cervecera"), mientras que las mujeres acumulan grasa en su abdomen y las caderas (cuerpo tipo pera). Las ecuaciones toman esto en cuenta.

    La ecuación para hombres es:
    %Grasa=495/(1.0324-0.19077(log(cintura-cuello))+0.15456(log(altura)))-450

    La ecuación para mujeres es:
    %Grasa=495/(1.29579-0.35004(log(cintura+cadera-cuello))+0.22100(log(altura)))-450

    Estos son los rangos del porcentaje de grasa corporal:
     MujeresHombres
    Grasa esencial   10-12%2-4%
    Atleta14-20%6-13%
    Fitness21-24%14-17%
    Aceptable25-31%18-25%
    Obesidad32% o más26% o más
  • Masa corporal magra - Se deriva restando el peso de la grasa corporal del peso total.

    Masa corporal magra = Peso × (100 - %grasa corporal)
  • Calorías diarias - El número mínimo de calorías por día se basa en la altura y el sexo de acuerdo con las recomendaciones del Instituto de Medicina. Cuando el IMC es de 25 o mayor, el número mínimo de calorías se reduce en un 15% para obtener una dieta no muy severa que puede mantenerse durante muchos meses sin efectos adversos para personas en buena salud. Dependiendo en el nivel de actividad, el número de calorías puede aumentarse un poco, pero aumentando las calorías más de 15% casi nunca resulta en pérdida de peso. Para bajar de peso, también es necesario limitar la ingestión de carbohidratos a menos de 60 gramos por día (no más de 240 calorías).
  • Gramos de proteína por día - Este valor se calcula a partir del máximo IMC normal, de la altura, y del nivel de actividad. El valor corresponde a 0.8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal para poca actividad, 1.1 gramos para actividad moderada, y 1.4 gramos para actividad vigorosa. La dieta debe proporcionar suficientes ácidos grasos esenciales e hidratos de carbono para garantizar la ingestión de la cantidad mínima de calorías por día. Las mujeres requieren menos calorías que los hombres, pero las mujeres necesitan la misma cantidad de proteína por kilogramo de peso. Esto significa que las mujeres deben consumir una dieta con mayor porcentaje de proteína que los hombres. Todas las dietas deben incluir la cantidad mínima de proteína para evitar la pérdida de músculos cuando se reducen las calorías. Una dieta típica de alta proteína deriva aproximadamente el 30% de las calorías de proteínas, un 30% de grasas, y el 40% de hidratos de carbono. Dietas para bajar de peso con pocos carbohidratos pueden derivar aproximadamente el 25% de las calorías de proteínas, 65% de grasa, y el 10% de hidratos de carbono. Las siguientes tabulaciones demuestran que estos porcentajes ofrecen más que el requisito mínimo de proteína para dietas de 2000 y 1800 calorías diarias.
Dieta de alta proteína
  Proteína   Grasa   Carbohidratos
Calorías30%30%40%
2000600 Cal600 Cal800 Cal
150 g67 g200 g

Dieta baja en carbohidratos para bajar de peso
  Proteína   Grasa   Carbohidratos
Calorías25%65%10%
2000500 Cal1300 Cal200 Cal
125 g144 g50 g
 
1800450 Cal1170 Cal180 Cal
113 g130 g45 g

Dieta recomendada por el gobierno de Estados Unidos
  Proteina   Grasa   Carbohidratos
Calorías15%30%55%
2000300 Cal600 Cal1100 Cal
75 g67 g275 g

domingo, 4 de noviembre de 2012

La Policía Nacional regala pegatinas y carnés de policía infantil (negocio en la Web han vendido este carnet infantil)


EN NAVILANDIA, ALBACETE

La Policía Nacional regala pegatinas y carnés de policía infantil (negocio en la Web han vendido este carnet infantil)


Eldigitalcastillalamancha.es

07/01/2011 .
Funcionarios del Cuerpo Nacional de Policía han regalado pegatinas y carnés de policía infantil en la feria ´Navilandia´ de Albacete, que se encuentra en las instalaciones de la IFAB.

Los menores que han acudido al stand han tenido la oportunidad de conocer los coches radio-patrullas con sus dispositivos de iluminación, acústicos y de comprobar el funcionamiento de las telecomunicaciones policiales, ha informado la Subdelegación del Gobierno en la provincia en nota de prensa.   



Lote 26123710: CARNET DE POLICÍA NACIONAL INFANTIL - DEL MINISTERIO DEL INTERIOR

Vendido en subasta por: 9,60 €
Tiempo restante:   subasta cerrada
    finalizada el martes, 10/07/12, a las 12:01:00 (hora de España)
Fecha de inicio: 03/07/12 12:09:12
Historial:  1 pujas    (precio de salida 9,60 €)
Estado: 3 - Normal (con señales de uso normal)

en esta pagina Web: